Etape 4 – Votre récupération L’étape ultime, la récupération. Vous devez l’inclure dans votre entrainement ainsi que les jours de repos. Une bonne récupération est un élément essentiel pour bien progresser et rester en bonne santé. Votre motivation Votre nutrition Votre entrainement Votre récupération La récupération doit être au coeur de votre programme d’entraînement mars 23, 2015 Les protéines accélèrent la récupération après un entraînement mars 30, 2015 Comment bien récupérer après un entrainement avec les automassages avril 20, 2015
