Un de mes amis a testé le programme sportif de Fit Life Heroes : le Perfect Body Training. Il voulait faire fondre sa graisse pour préparer l’été et il a été vraiment étonné des résultats qu’il a eu beaucoup plus vite que prévu !
Programme de musculation pour les hommes : le Perfect Body Training
C’est un programme de musculation à poids de corps. Donc pas de salle, pas de gros poids à soulever. Uniquement son corps mais quand vous vous retrouvez à tester les squats à une jambe ou des pompes à 1 bras (même à genou), c’est comme si vous aviez une barre chargée !
Du coup, vous pouvez très bien gagner du muscle, mais vous n’en gagnerez pas comme un bodybuilder ou un culturiste. Cependant vous gagnez en force c’est sûr, ce qui vous permettra de brûler à terme plus de graisse.
Un programme d’entraînement sur 12 semaines très complet
Le Perfect Body Training est un entraînement à poids de corps qui dure 12 semaines. Il y a donc de quoi faire. Parmi les caractéristiques vous avez :
- 4 séances par semaines (3 de musculation + 1 de cardio fractionné)
- 108 exercices différents totalement expliqués
- 10 techniques de fitness différentes
- chaque entraînement est différent
- des conseils nutritionnels
Des séances toujours différentes
Ce que mon ami a apprécié, c’est le fait que chaque entraînement est différent. Même si vous retrouvez des exercices qui sont familiers, ils ne sont jamais agencés de la même façon. De plus, les différentes méthodes utilisés permettent, pour un même exercice, de changer complètement la sensation de celui-ci.
C’est plutôt sympa parce que quand vous faîtes une séance d’entraînement plutôt difficile, vous savez que vous n’allez pas refaire le même circuit la fois d’après (ni les autres fois !)
Un entraînement qui s’adapte à votre condition physique
Autre point positif, cet entraînement s’adapte automatiquement à votre forme et votre condition physique. De manière générale, vous avez 3 circuits, chacun composé de 3 exercices. A chaque circuit est associé une méthode de fitness spécifique.
Par exemple, vous devez effectuez 3 exercices en boucle pendant 10 minutes et donner le maximum de vous même. J’ai essayé un de ces dits-circuits avec mon ami : pendant que lui arrivait à faire 5 tours de circuits, moi j’en ai fait 11. Je peux vous le garantir : on était tous les 2 autant épuisés.
Petite surprise le lendemain avec de sacrés courbatures : cet entraînement stimule vraiment votre métabolisme et vous permettra de brûler vos graisses
Témoignage et résultat de mon ami
« J’ai fait ce programme sportif parce que je remarquais que j’avais pris du poids et je voulais faire quelque chose de différent que simplement du cardio, je voulais me dessiner et garder une certaine définition musculaire. Et surtout, je voulais au moins une fois dans ma vie voir mes abdos ! J’ai suivi ce programme sportif et je me suis étonné de voir les résultats. J’ai vraiment très bien réagi comme vous pouvez le voir sur les photos. J’avais 72 kg sur la 1ère photo. Et sur la 2ème photo on peut clairement voir mes abdos, et pour cause j’avais 64 kg ! »
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Un programme sportif à prix abordable
Pour le prix d’un mois d’abonnement à une salle de sport (54€), vous avez un entraînement à poids de corps pendant 3 mois. En fait, c’est même le prix d’une seule heure de coaching, sauf que qu’avec ce programme, vous avez 48 séances différentes. Et au bout des 3 mois, rien ne vous empêche de recommencer au début : le programme s’adapte à votre condition physique du moment. Vous pourrez vous comparez à ce que vous faisiez à vos débuts !
Un programme sportif pour femme : le Bikini Ultimate Training
Fit Life Heroes n’a pas oublié les filles qui souhaitent perdre du poids, se tonifier, galber leurs fesses et avoir un ventre plat. Ils ont conçu un programme sportif un peu plus spécifique aux besoins des filles en y intégrant parmi les 108 exos plus d’une vingtaine d’exercices destinés à leur morphologie !
Retrouvez le programme sportif pour femme : le Bikini Ultimate Training